鎌倉 プロテインダイエット&ビューティサロン|医師連帯・栄誉指導|食事栄養管理プラン&レッスン|パーソナル
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食事栄養管理プラン&レッスン|パーソナル

PROTについて

自分をもっと深く知り、大切にするライフスタイルは、あなたをより素敵に輝かせます。
PROTは、年を重ねるごとに、より輝くあなたをサポート致します。

40代からは、肌や髪も綺麗になる若々しい身体作りをしましょう

40代 50代 ダイエット

カウンセラー

梅澤 千秋

経歴

東京都町田市生まれ
神奈川県横須賀育ち
1998年第一子出産
2000年第二子出産

2010年~2020年 保育園の調理師として勤務
2021年9月 「ロハスタイル」オープン
2022年7月 「マハロズ鎌倉」オープン
2024年7月 「ロハスタイル」から「PROT Wellness Salon」リニューアルオープン

※3年間で30代から80代までの50人のお客様をサポート。

資格

国家資格 調理師免許
NPO日本食育インストラクター
料理技術 上級
肥満予防健康管理士
ポールウォーク1級
ピラティス骨盤矯正アドバイザー

こんにちは、「PROT」カウンセラーの梅澤千秋です。

40代、50代の身体の悩み

薄着になると気になる背中のはみ肉、半袖から出るたるんだ二の腕、Tシャツから透ける三段腹、パンツを履いてもスカートを履いても隠せない大きなお尻。若い頃はご飯を少し減らせば痩せられたのに運動しても食事の量を限界まで減らしても、こんにゃくや糖質オフ食材を取り入れても何をしても痩せない身体になってしまった。太りやすくなってしまっただけでなく肌や髪の元気もなくなり実年齢より上に見られるようになってしまったなど、私の経験した悩みでした。

なぜミドル世代は、痩せにくいのか

20代までは代謝が良く運動不足でも筋肉が落ちる割合は少なく、体内も栄養で充満していますし、ホルモンなどもしっかり分泌されて運動や食事制限の効果が出やすいのです。しかし、摂取カロリーを落とす事、激しい運動、長時間のウォーキングやランニングで消費しようとする事は、とても効率の悪いダイエットです。本当の原因は食事、すなわち「栄養」をしっかり摂る事が正しい方向の努力です。

効果的なダイエット方法とは

太りにくく痩せやすい身体を作るためには、「代謝を上げる食事」を摂っていく事が大事です。糖質の高い食べ物や身体に不要な脂質を控えていくことも大事ですが、筋肉の材料となるタンパク質、代謝するときに使われるビタミンやミネラル、脂肪燃焼を促す良質な脂質、これらが豊富に含まれた食品を摂る事です。そして、正しく実行する事が成功のカギとなります。

食事管理について

多くの方は、食事に果物や野菜を取り入れバランスの良い食事をしているつもりでも、実は身体に必要な栄養は不足しています。健康的に筋肉や体内水分を落とさず体脂肪を減らして痩せるためにはプロテインや、サプリをうまく活用しながら、一人ひとりに合った身体に必要な栄養をしっかり摂る必要があります。

個人に合った方法で

最後に、ダイエットの大敵は、ストレスです! どうしても食べたい物などカウンセリングで相談しながら、食事のプログラムをご提案します。身体中の栄養を充満させることで、肌や髪も綺麗になる若々しい身体作りを一緒に目指していきましょう。

40代からは、肌や髪も綺麗になる若々しい身体作りをしましょう

40代 50代 ダイエット

こんにちは、 「PROT」カウンセラーの梅澤千秋です。

40代、50代の身体の悩み

薄着になると気になる背中のはみ肉、半袖から出るたるんだ二の腕、Tシャツから透ける三段腹、パンツを履いてもスカートを履いても隠せない大きなお尻。若い頃はご飯を少し減らせば痩せられたのに運動しても食事の量を限界まで減らしても、こんにゃくや糖質オフ食材を取り入れても何をしても痩せない身体になってしまった。太りやすくなってしまっただけでなく肌や髪の元気もなくなり実年齢より上に見られるようになってしまったなど、私の経験した悩みでした。

なぜミドル世代は、痩せにくいのか

20代までは代謝が良く運動不足でも筋肉が落ちる割合は少なく、体内も栄養で充満していますし、ホルモンなどもしっかり分泌されて運動や食事制限の効果が出やすいのです。しかし、摂取カロリーを落とす事、激しい運動、長時間のウォーキングやランニングで消費しようとする事は、とても効率の悪いダイエットです。本当の原因は食事、すなわち「栄養」をしっかり摂る事が正しい方向の努力です。

効果的なダイエット方法とは

太りにくく痩せやすい身体を作るためには、「代謝を上げる食事」を摂っていく事が大事です。糖質の高い食べ物や身体に不要な脂質を控えていくことも大事ですが、筋肉の材料となるタンパク質、代謝するときに使われるビタミンやミネラル、脂肪燃焼を促す良質な脂質、これらが豊富に含まれた食品を摂る事です。そして、正しく実行する事が成功のカギとなります。

食事管理について

多くの方は、食事に果物や野菜を取り入れバランスの良い食事をしているつもりでも、実は身体に必要な栄養は不足しています。健康的に筋肉や体内水分を落とさず体脂肪を減らして痩せるためにはプロテインや、サプリをうまく活用しながら、一人ひとりに合った身体に必要な栄養をしっかり摂る必要があります。

個人に合った方法で

最後に、ダイエットの大敵は、ストレスです! どうしても食べたい物などカウンセリングで相談しながら、食事のプログラムをご提案します。身体中の栄養を充満させることで、肌や髪も綺麗になる若々しい身体作りを一緒に目指していきましょう。

カウンセラー

梅澤 千秋

経歴

東京都町田市生まれ
神奈川県横須賀育ち
1998年第一子出産
2000年第二子出産

2010年~2020年 保育園の調理師として勤務
2021年9月 「ロハスタイル」オープン
2022年7月 「マハロズ鎌倉」オープン
2024年7月 「ロハスタイル」から「PROT Wellness Salon」リニューアルオープン

※3年間で30代から80代までの50人のお客様をサポート。

資格

国家資格 調理師免許
NPO日本食育インストラクター
料理技術 上級
肥満予防健康管理士
ポールウォーク1級
ピラティス骨盤矯正アドバイザー

スタッフ

お客様のご希望を伺い、お一人おひとりに適切な施術で、皆様の健康と美しさのお手伝いを致します。

腸セラピスト 東風平 明美 (こちひら あけみ)

腸セラピスト

東風平 明美 (こちひら あけみ)

腸活歴7年
・腸もみセラピスト
・デトックス料理研究家 コスメアドバイザー

薬に頼らない腸揉みで、腸内活性化と同時に、幸せホルモン(セトロニン)を増して、心も体も快適になるお手伝いさせていただきます。

ネイリスト 吉田 りさ

ネイリスト

吉田 りさ

ネイリスト歴12年
・JNAネイリスト検定
・ジェルネイル検定 カリフォルニア州ネイリストライセンス ネイルサロン衛生士

お客様のお爪の健康を第一に、お好みのデザインを精一杯施術させて頂きます。

アロマセラピスト 岩崎 実穂乃

アロマセラピスト

岩崎 実穂乃

セラピスト歴4年 アロマコーディネーター
・JAA 介護アロマコーディネーター
・JAA 漢方経絡リンパセラピストアドバイザー
・IBCA 認定

自然療法で、心身の不調に悩まれているお客様に癒しと、美容・健康・ダイエットのサポートをさせて頂きます。

サロンについて

PROTでは、北鎌倉の隠れ家的な和と北欧調な空間でプライベートレッスンをさせていただき、お客様と信頼関係を築く事を大切にしています。どんなお悩みもお気軽にご相談下さい。

ダイエットサロン
オリジナルボディメイク管理ファイル

オリジナルボディメイク管理ファイル

 経過を見ることは、モチベーションを高めます。PROTでは、 オリジナルのボディメイク管理ファイルをご用意しています。 お客様の食生活とお身体の変化を気軽に確認し、やる気を高めていただけます。

ボディスキャン

ボディスキャン

ボディスキャンは、様々なものが市販されていますが、 数値の精度はさまざまです。 PROTでは、TANITA製のボディスキャンを採用しております。波数測定することで、高額なボディスキャンと比較しても数値は正確です。オンラインご希望の方にも、おすすめしています。
結果は、ボディメイクファイルに記録し、2回目以降は、経過を確認します。

女性におすすめ ソイプロテイン

プロテイン

プロテインは、タンパク質の含有量よりも吸収率が重要です。プロテインドリンクは、吸収率が高い良質なタンパク質と、11種類のビタミン・食物繊維が配合され、ウェイトマネージメントを強力にサポートする、女性におすすめなソイプロテインです。8種類のフレーバーから選べ、さらりとして飲みやすく美味しいと評判のものです。

痩せる タンパク質

プロテインパウダー

プロテインパウダーは、熱に強く、小麦粉代わりにご利用いただけます。グルテンフリー、ソイフリーなどアレルギー対応の物もございます。

サプリメント

栄養補助食品

身体をきちんと機能させるには、必要栄養素をしっかり取る事が大切です。忙しい生活でも食生活から、美容と健康をサポートする高品質のサプリメント(補助食品)を扱っています。
・ビタミン、ミネラル
・ハーブ ・オメガ3系脂肪酸、EPA,DHA
・プロバイオティックス ・食物繊維

オリジナル・ボディメイク管理ファイル

オリジナルボディメイク管理ファイル

 経過を見ることは、モチベーションを高めます。PROTでは、 オリジナルのボディメイク管理ファイルをご用意しています。 お客様の食生活とお身体の変化を気軽に確認し、やる気を高めていただけます。

ボディスキャン

ボディスキャン

ボディスキャンは、様々なものが市販されていますが、 数値の精度はさまざまです。 PROTでは、TANITA製のボディスキャンを採用しております。波数測定することで、高額なボディスキャンと比較しても数値は正確です。オンラインご希望の方にも、おすすめしています。
結果は、ボディメイクファイルに記録し、2回目以降は、経過を確認します。

プロテイン

女性におすすめ ソイプロテイン

プロテインは、タンパク質の含有量よりも吸収率が重要です。プロテインドリンクは、吸収率が高い良質なタンパク質と、11種類のビタミン・食物繊維が配合され、ウェイトマネージメントを強力にサポートする、女性におすすめなソイプロテインです。8種類のフレーバーから選べ、さらりとして飲みやすく美味しいと評判のものです。

プロテインパウダー

痩せる タンパク質

プロテインパウダーは、熱に強く、小麦粉代わりにご利用いただけます。グルテンフリー、ソイフリーなどアレルギー対応の物もございます。

栄養補助食品

サプリメント

身体をきちんと機能させるには、必要栄養素をしっかり取る事が大切です。忙しい生活でも食生活から、美容と健康をサポートする高品質のサプリメント(補助食品)を扱っています。
・ビタミン、ミネラル
・ハーブ ・オメガ3系脂肪酸、EPA,DHA
・プロバイオティックス ・食物繊維

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